im Jahr 2025
23.März 2025 „Wohlfühltag mit Qigong und Taijiquan“ in Emmendingen. Es werden ruhige und leicht dynamische Übungssequenzen aus beiden Disziplinen erlernt. Die Auswahl der Übungen ist ausgewogen, so dass u. a. körperliche Flexibilität, gute Haltung und Zentriertheit gefördert werden. Innere Ruhe stellt sich ein. Die Übungen sind für jedermann geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle und Isomatte mitbringen. Anmeldung über die VHS Emmendingen unter Tel.: 07641-9225023.
06. April 2025 „Wohlfühltag mit Qigong und Taijiquan“ in Trossingen. (Beschreibung siehe oben für Emmendingen). Anmeldung über die VHS Trossingen unter Tel.: 07425-91066
30. Oktober bis 2.November 2025 „Die Alexandertechnik für Taijiquan und Qigong und auch für alltägliche Bewegungen und Tätigkeiten“ in Bad Wörishofen. Wir machen uns mit der Arbeitsweise der F.M.Alexandertechnik vertraut und nutzen deren Prinzipien für Taijiquan und Qigong. Außerdem setzen wir die Prinzipien der Alexandertechnik bei alltäglichen Bewegungsroutinen ein, wie zum Beispiel Gehen und Arbeiten am Schreibtisch. Die Alexandertechnik unterstützt unsere Bewegungsweise, sodass sie freier und leichter wird. Anhand kleiner Übungsserien aus dem Taijiquan und Qigong experimentieren wir mit den Prinzipien der Alexandertechnik und vertiefen diese. Das Üben und Lernen wird begleitet durch Impulse dieser klar strukturierten Methode.
F.M. Alexander (1869-1955) entwickelte Anfang des 20. Jahrhunderts seine ganzheitliche körperorientierten Methode. Sie hilft, unsere meist unbewussten körperlichen Bewegungsgewohnheiten besser wahrzunehmen, sowie ungünstige, eventuell körperschädigende Bewegungsmuster zu erkennen. Diese können dann unterlassen und durch geeignetere Muster ersetzt werden. Unsere individuellen Bewegungsmuster beeinflussen auch unsere Üben im Taijiquan oder im Qigong und zeigen sich dort. Mit der Alexandertechnik unterstützen wir unser Lernen. Sehr subtil etablieren sich dauerhaft günstigere Bewegungsmuster. Eine qualitative Veränderung findet sich. Der Körper kommt mehr und mehr in eine ausgewogene Grundspannung, verbunden mit einer feinen Balance und Koordination. Leichtigkeit und Verbundenheit zeigen sich in der Bewegungsweise. Die Alexandertechnik lässt sich für jegliche Art des Bewegens nutzen und kann auch bei Schmerzen oder Beschwerden helfen.
Anmeldung bei der Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung (www.kneippakademie.de) Tel.: 08247 3002-132 oder -133
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