im Jahr 2026

29.Oktober – 1.November 2026 „Der Ying-Yang Wechsel „Voll und Leer“ im T’ai Chi Ch’uan und eine „Kurzstockform“ im Yangstil“ in Bad Wörishofen

Ein kontinuierlicher Wandel von Ying und Yang oder „Voll und Leer“ ist ein wesentliches Prinzip in der Bewegungsweise des T’ai Chi Ch’uan; egal ob in Vorübungen, in der Form oder in Partnerübungen. Bei unseren T’ai Chi-Bewegungen soll kontinuierlich ein entspannter Wechsel zwischen „Voll und Leer“ in unserem Körper stattfinden. Besonders offensichtlich wird dieser Wechsel in den Beinen; er betrifft jedoch alle Körperbereiche. Ein gut vollzogener Wechsel zwischen „Voll und Leer“ lässt den Körper leichter entspannen, führt zu größerer natürlicher Stabilität und begünstigt eine gute Zirkulation der Körperenergien.

Im Rahmen des Seminars erforschen wir das Prinzip von „Voll und Leer“ und erlernen Methoden, den damit verbundenen Wechsel in einem stimmigen Timing entspannt stattfinden zu lassen. Hierzu nutzen wir verschiedene Bewegungssequenzen aus dem T’ai Chi Ch’uan.

Es werden die Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xingxian sowie zwei seiner Acht Basic Pushing Hands Übungen unter dem Gesichtspunkt von „Voll und Leer“ erlernt und verfeinert. Meister Huang Xingxian (1910 – 1992) war ein herausragender Schüler von Cheng Man-ch´ing.

Außerdem wird die erste Hälfte der T’ai Chi Ch’uan Kurzstockform nach Meister Huang Xingxian erlernt. (Neben den bekannteren T´ai Chi Ch´uan-Solo-Formabfolgen gibt es T´ai Chi-Formen, die auch mit Stöcken ausgeführt werden. Sie gehören zu den sogenannten „Waffenformen“.) Diese Kurzstockform (Stocklänge knapp ein Meter) ist eine fließend ausgeführte Bewegungsabfolge, deren Geschwindigkeit etwas rascher ist als in der Soloform. Die etwas schnellere Dynamik hilft, die Prinzipien von „Voll und Leer“ gut zu erfahren. Weiterhin macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius vertraut, schult das Raumgefühl und die Präsenz nach Außen.

Mit der ersten Hälfte dieser Kurzstockform wird ein runder Abschluss gefunden und die Sequenz kann daher auch als in sich geschlossene Form ausgeübt werden.

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in T’ai Chi Ch’uan, Hinweis: Die Stöcke für die Kurzstockform werden gestellt.

Zeiten: Donnerstagnachmittags bis Sonntagsmittag

Anmeldung bei der Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung (www.kneippakademie.de) Tel.: 08247 3002-132 oder -133

28. November 2026 „Wohlfühltag mit Qigong und Taijiquan“ in Emmendingen. Es werden ruhige und leicht dynamische Übungssequenzen aus beiden Disziplinen erlernt. Die Auswahl der Übungen ist ausgewogen, so dass u. a. körperliche Flexibilität, gute Haltung und Zentriertheit gefördert werden. Innere Ruhe stellt sich ein. Die Übungen sind für jedermann geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle und Isomatte mitbringen. Anmeldung über die VHS Emmendingen unter Tel.:07641-9225-0

29. November 2026 „Wohlfühltag mit Qigong und Taijiquan“ in Freiburg. Es werden ruhige und leicht dynamische Übungssequenzen aus beiden Disziplinen erlernt. Die Auswahl der Übungen ist ausgewogen, so dass u. a. körperliche Flexibilität, gute Haltung und Zentriertheit gefördert werden. Innere Ruhe stellt sich ein. Die Übungen sind für jedermann geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle und Isomatte mitbringen. Anmeldung über die VHS Freiburg unter Tel.:0761-3689510

 

im Jahr 2027

3.Juni 2027 – 6.Juni 2027 „Partnerübungen im T´ai Chi Ch´uan und eine Langstockform im Yangstil“ in Bad Wörishofen

Zwei Themenbereiche aus dem T´ai Chi Ch´uan sind Inhalt dieses Seminars. Wir spielen mit T´ai Chi Ch´uan – Partnerübungen (auch Push–Hands genannt) und deren Bewegungsprinzipien. Im Fokus sind Fragen, welchen Nutzen die Übungen für unser T´ai Chi haben und wie wir diese spielerisch und auch anfängergerecht vermitteln können. Außerdem erlernen wir eine T´ai Chi Ch´uan Formabfolge mit dem Langstock im Yang-Stil , welche in der endgültigen Ausführung etwa 3 Minuten dauert. Themen wie Raumgefühl und Präsenz nach Außen stehen im Vordergrund.

Partnerübungen sind ein sehr nützlicher Bestandteil des T´ai Chi Ch´uan. Sie helfen körperlich feinfühliger zu werden. Der Partner ist dabei willkommene Hilfe und Spiegel. Mit dem Üben der T´ai Chi Ch´uan-Form sind wir stets bedacht uns gut zu koordinieren und dabei eine natürliche Stabilität zu finden, indem wir in unsere Körperstruktur entspannen. Diese natürliche Stabilität wollen wir auch beim Üben mit dem Partner finden. Die sanften Impulse des Partners sind eine zusätzliche, „gute Herausforderung“, welche uns unterstützt, T´ai Chi Ch´uan-Qualitäten wie zum Beispiel Balance, Aufrichtung, Weichheit, Elastizität, Stabilität und Timing effektiv zu verfeinern.

Im Seminar machen wir uns mit den Bewegungsprinzipien von Partnerübungen vertraut. Wir erarbeiten nebenbei ein Set von Übungen, welches gut geeignet ist, auch AnfängerInnen an Partnerübungen heranzuführen. Dabei nutzen wir auch Hilfsmittel wie Luftballons, Stöcke und Seilstücke. Diese Hilfsmittel ermöglichen, entsprechende Bewegungsprinzipien und – Qualitäten leicht erfahrbar zu machen.

Die Langstockform, eine der sogenannten Waffenformen des T´ai Chi Ch´uan ist eine ruhig fließende Bewegungsabfolge, welche mit einem fast körperlangen Stock ausgeführt wird. Wir erlernen die komplette Formabfolge. Neben den gesundheitlich zuträglichen Aspekten des T´ai Chi macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius vertraut. Unsere Wahrnehmung dehnt sich über die körpereigenen Grenzen hinweg aus. Raumgefühl und Präsenz nach Außen werden geschult.

Inhalte :

– Die Bewegungsprinzipien bei T´ai Chi Ch´uan–Partnerübungen; verschiedene partnerweise auszuführende Übungen

– Vorübungen aus dem T’ai Chi Ch’uan

-unterstützende Methoden zur feineren Wahrnehmung und Steuerung unserer Bewegungsweise

– Erlernen der T´ai Chi Ch´uan-Langstockform im Yang Stil als „Soloform“. Parallel wird eingeführt in die „Partnerform“ (Die Abfolge kann auch als Partnerform ausgeübt werden)

– Einzelübungen mit den Stock

Voraussetzungen:

Grundkenntnisse in T’ai Chi Ch’uan oder Qigong

Beginn Do.: 17.00 Uhr, Ende So.: 12.00 Uhr.  Info: Der Stock für die Langstockform wird gestellt

Anmeldung bei der Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung (www.kneippakademie.de) Tel.: 08247 3002-132 oder -133

 

 

 

 

Die Terminangaben der Seminare sind ohne Gewähr. Weitere Seminare kommen noch dazu. Infos zu weiteren Push-Hands-Seminaren folgen