im Jahr 2026

7. und 8. März 2026 „Taijiquan Langstockform“ in Emmendingen. Außer den bekannteren Taijiquan – Formabfolgen ohne sogenannte „Waffen“ gibt es auch Taiji-Formen mit Stöcken. Wir erlernen eine einfache Stockform. Eine Bewegungsabfolge, die mit einem fast körperlangen Stock ruhig und fließend ausgeführt wird. Anwendungsaspekte der einzelnen Figuren werden mit einbezogen. Neben den zuträglichen gesundheitlichen Aspekten im Taiji macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius als üblich vertraut. Unsere Wahrnehmung wird über die körpereigenen Grenzen ausgedehnt. Raumgefühl und Präsenz nach Außen werden geschult. Der Stock wird gestellt. Anmeldung bei der VHS Emmendingen unter Tel.: 07641-9225-0

10. Mai 2026 „Wohlfühltag mit Qigong und Taijiquan“ in Emmendingen. Es werden ruhige und leicht dynamische Übungssequenzen aus beiden Disziplinen erlernt. Die Auswahl der Übungen ist ausgewogen, so dass u. a. körperliche Flexibilität, gute Haltung und Zentriertheit gefördert werden. Innere Ruhe stellt sich ein. Die Übungen sind für jedermann geeignet. Vorkenntnisse sind nicht notwendig. Bitte bequeme Kleidung, Schuhe mit flacher Sohle und Isomatte mitbringen. Anmeldung über die VHS Emmendingen unter Tel.:07641-9225-0

29.Oktober – 1.November 2026 „Der Ying-Yang Wechsel „Voll und Leer“ im T’ai Chi Ch’uan und eine „Kurzstockform“ im Yangstil“ in Bad Wörishofen

Ein kontinuierlicher Wandel von Ying und Yang oder „Voll und Leer“ ist ein wesentliches Prinzip in der Bewegungsweise des T’ai Chi Ch’uan; egal ob in Vorübungen, in der Form oder in Partnerübungen. Bei unseren T’ai Chi-Bewegungen soll kontinuierlich ein entspannter Wechsel zwischen „Voll und Leer“ in unserem Körper stattfinden. Besonders offensichtlich wird dieser Wechsel in den Beinen; er betrifft jedoch alle Körperbereiche. Ein gut vollzogener Wechsel zwischen „Voll und Leer“ lässt den Körper leichter entspannen, führt zu größerer natürlicher Stabilität und begünstigt eine gute Zirkulation der Körperenergien.

Im Rahmen des Seminars erforschen wir das Prinzip von „Voll und Leer“ und erlernen Methoden, den damit verbundenen Wechsel in einem stimmigen Timing entspannt stattfinden zu lassen. Hierzu nutzen wir verschiedene Bewegungssequenzen aus dem T’ai Chi Ch’uan.

Es werden die Fünf Lockerungsübungen nach Meister Huang Xingxian sowie zwei seiner Acht Basic Pushing Hands Übungen unter dem Gesichtspunkt von „Voll und Leer“ erlernt und verfeinert. Meister Huang Xingxian (1910 – 1992) war ein herausragender Schüler von Cheng Man-ch´ing.

Außerdem wird die erste Hälfte der T’ai Chi Ch’uan Kurzstockform nach Meister Huang Xingxian erlernt. (Neben den bekannteren T´ai Chi Ch´uan-Solo-Formabfolgen gibt es T´ai Chi-Formen, die auch mit Stöcken ausgeführt werden. Sie gehören zu den sogenannten „Waffenformen“.) Diese Kurzstockform (Stocklänge knapp ein Meter) ist eine fließend ausgeführte Bewegungsabfolge, deren Geschwindigkeit etwas rascher ist als in der Soloform. Die etwas schnellere Dynamik hilft, die Prinzipien von „Voll und Leer“ gut zu erfahren. Weiterhin macht uns das Spiel mit dem Stock mit einem größeren Aktionsradius vertraut, schult das Raumgefühl und die Präsenz nach Außen.

Mit der ersten Hälfte dieser Kurzstockform wird ein runder Abschluss gefunden und die Sequenz kann daher auch als in sich geschlossene Form ausgeübt werden.

Voraussetzungen: Grundkenntnisse in T’ai Chi Ch’uan, Hinweis: Die Stöcke für die Kurzstockform werden gestellt.

Zeiten: Donnerstagnachmittags bis Sonntagsmittag

Anmeldung bei der Sebastian-Kneipp-Akademie für Gesundheitsbildung (www.kneippakademie.de) Tel.: 08247 3002-132 oder -133

Die Terminangaben der Seminare sind ohne Gewähr. Weitere Seminare kommen noch dazu. Infos zu weiteren Push-Hands-Seminaren folgen